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番茄三鲜汤

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咚妈依梦

这是一道养颜养颜的茄汁三鲜汤。鹌鹑蛋、虾仁、菌菇营养富厚又低脂肪,是减脂菜肴。同时,鹌鹑蛋和虾含有富厚的蛋白质,人体食用之后有利于前进自身免疫力,此中所含的钙质有利于匆匆进人体骨骼发展。和番茄一路煮汤,光彩红亮、口味鲜美,超级有食欲哦!

用料

西红柿

1-2个

鹌鹑蛋

适量

虾仁

适量

金针菇

一把

蟹味菇

一把

1小勺

胡椒粉

1小勺

蒜瓣

5瓣

番茄三鲜汤的做法

筹备食材,备用

锅中加水烧开,把菌菇放进去焯3-5分钟(也可以只放金针菇或蟹味菇的哈,我是吃涮锅剩下的以是一路放入)鹌鹑蛋煮熟去壳;西红柿切丁状,蒜切碎

炒锅烧热放油,然后放入蒜粒和西红柿丁,把西红柿炒软

加入高汤或水烧开(我加的水),放入菌菇、虾仁、鹌鹑蛋(水多清汤的话可以搅一小勺水淀粉勾芡使汤变浓一些)

煮三分钟阁下使食材入味即可盛出!

美好的早餐光阴

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